Entre sons et silences
Stage Chant et Méditation
Immersion en petit groupe
27–28 juin 2026 • 10h–17h
Dans la joie de l'instant présent, je vous invite à un voyage entre son extérieur et vibration intérieure, un chemin d'introspection et de connaissance de soi. Dans la saveur du silence, nous ferons naître chant des voyelles et chant spontané avant de retourner à l'écoute de notre souffle.
Avec des pratiques précises de concentration et de méditation issues du Natha-Yoga, des séances de Yoga Nidra, des techniques vocales pour improviser sans peurs, vous pourrez vous laisser traverser par les résonances de votre voix afin d'habiter pleinement le corps, et de rendre votre chant encore plus vivant.
Liberté et émotion, calme et paix intérieure. Un temps pour ralentir, s’ancrer et se reconnecter à l’essentiel.
Programme :
- préparation corporelle pour faciliter les assises méditatives, délier corps et esprit (les méditations peuvent également se faire sur une chaise, un ballon, allongé... accessibles à tous, dans le respect et le confort de chacun)
- pranayama : techniques de respiration pour équilibrer le système nerveux, débloquer le diaphragme et libérer l'énergie vitale, trouver une fluidité dans son souffle (bhastrika, kapalabathi, nadishodana...)
- techniques vocales modernes au service de la résonance
- exercices de concentration : sur un support extérieur ou intérieur (bougie, mantra, yantra, son du bol, espace, lumière...)
- méditations : guidées et/ou en silence (selon la tradition Natha)
- Yoga Nidra : un voyage intérieur pour sonder les profondeurs, par une relaxation profonde allongée, sur un scénario tantrique précis
- marche méditative dans la nature (méditation de pleine conscience en mouvement et lien à la voix)
- chant spontané et improvisations (chant polyphonique en cercle, pratiques de connexion aux émotions, libération de la voix...)
- chants du monde de mon répertoire
- chant de mantras associés aux chakras, chant des voyelles, chants de guérison
Accompagnement instrumental : harmonium indien, bol népalais, bendir (tambour oriental)
- Pour qui ?
- Chanteurs/Chanteuses débutants, intermédiaires, confirmés
- Yogi/Yogini tout niveau, souhaitant explorer sa voix
- Toute personne intéressée par la méditation, le lien corps/voix/émotions, le son et le silence intérieur
- Petit groupe : 8 personnes maximum
- Lieu :
- Espace Musical du Vernet, 31810 Vernet :
Accès en voiture : 20 km au sud de Toulouse
Accès en train : Ter Occitanie arrêt Venerque-Le Vernet, à 10 min de Toulouse Saint-Agne, 20 min de Toulouse-Matabiau)
- Tarif :
Tarif immersion : 200 €
Tarif solidaire (demandeurs d’emploi, RSA...) : 160 €
Hébergement :
- possibilité d'hébergement sur place : matelas dans la salle de pratique ou camping dans le jardin (gratuit)
- locations proches, Camping du Vernet ou Airbnb et hôtels
- les repas sont partagés en auto-gestion (possibilité d'utiliser une cuisine, faire réchauffer des plats... boulangeries, restaurants et commerces à 5 min à pieds)
Réservation :
- par mail : elodie.loustau@yahoo.fr
- par téléphone : 07 82 88 47 35
Espace Musical de la Digue – 31300 Toulouse